Psychotherapie » Medienkonsum

Medienkonsum

Medienkonsum

Gerade jetzt ist ein ĂĽberlegter  Umgang mit den neuen Medien von groĂźer Bedeutung. Ob erstes oder letztes am Tag, bei MĂĽdigkeit,  bei Langeweile, bei blinken…

Ein ĂĽbertriebener Medienkonsum wird zu Digitalem Stress fĂĽhren. Negative Folgen wie Gedankenkreisen, InformationsĂĽberbelastung und Stress entstehen.

Das Suchtkonzept:

Der PC/Internet löst als „Droge“ einen emotionalen Konditionierungsprozess aus, der sich auf das dopaminerge Belohnungssystem bezieht. Wie bei stoffgebundenen Süchten kommt es zu einer „Dosissteigerung“, einem „Kontrollverlust“ und beim Einstellen des Verhaltensexzesses zu „Entzugserscheinungen“.

Anzeichen:

—unbezwingbares Verlangen —keine Kontrolle über den „Konsum“ trotz offensichtlicher negativer Folgen — Kontrollverlust bezüglich Beginn, Beendigung und Dauer des Computerspielens — Vernachlässigung der normalen Lebensgewohnheiten z.B. Essen, Schlafen, Hygiene — die virtuelle Welt wird zum Ersatz und zum Mittelpunkt.

Die körperlichen Folgen:

— Unruhe — Nervosität — Muskelabbau — Konzentrationsschwierigkeiten — muskuläre Überanstrengung — Schlafstörungen, Übermüdung —im Extremfall Thrombosen

Die psychischen Folgen:

— Dominanz der Gegenwart — Leugnung —Denk ständig daran — SchuldgefĂĽhle, Scham — Verlust der Freiheit des Denkens, Verstand wird unterdrĂĽckt  — keine freie Entfaltung — Flucht in eine andere Welt — Interessenverlust

Die sozialen Folgen:

— Zerstört die sozialen Bindungen und die sozialen Chancen — Isolation —K eine gesellschaftlichen Aktivitäten — Verlernen der sozialen Interaktion — Finanzielle Probleme, Schulden — Arbeitsprobleme — Aufmerksamkeitsschwierigkeiten

So geht es darum bewusst und verantwortungsvoll zu kommunizieren. Sowohl im Bett, Bad und Gespräch ist es ratsam auf das Smartphone zu verzichten. So sind günstige Alltagsbeschäftigungen wie der Haushalt, Bewegung, Interessen, Hobbies und Skills zu bevorzugen.

medienkonsum

zurĂĽck zu Psychotherapie

WeiterfĂĽhrende Informationen gibt es auf diesem Link

Schlagwörter: